葉酸サプリランキング
葉酸は細胞を新しく作り出すのに必須の栄養素で、ビタミンB12とともに赤血球の生産に寄与する造血作用のあるビタミンです
蛋白質や核酸の合成に働きかけて細胞の生産や再生を助け、身体の発育を促進します。核酸はDNAやRNAを指し、細胞核の中にあって遺伝情報を保存し、その情報通りに細胞を作る指令を出す部位です。このため赤ちゃんの新しい細胞が造られる妊娠初期や授乳中のお母さんには不可欠な栄養素とされています。
妊娠初期に不足すると胎児の細胞分裂に障害が発生するとされ、特に神経管閉鎖障害の発生リスクが上昇すると言われています。授乳期の不足は赤ちゃんの発育に遅れを及ぼすと言われています。
現在過剰摂取による疾患は認められていません。必要量以上に摂取しても、水溶性ビタミンなので、過剰分は尿によって排出されるので安心です。サプリ等を利用して積極的に摂取する事がお勧めです。
下記では葉酸サプリのランキングを掲載しておきますのでご参考になればと思います。
ベルタ葉酸は「BELTA」が製造販売するもので、4粒中に400μgの葉酸、27種のビタミンとミネラル、鉄分15㎎、カルシウム250㎎、18種類の野菜成分、安心で高品質な6種類の美容成分が配合されています。
しかも無添加で無香料なので安心、安全です。その上、出産及び授乳経験を持つ社員スタッフのサポートが受けられますし、値段も手ごろ。
美的ヌーボは「美的タウン」が製造販売する天然素材にこだわったサプリです。4粒中に天然素材から抽出した葉酸を400μg、27種類のビタミンとミネラル、15mgの鉄分、250㎎のカルシウム、100μgのビオチン、37.5μgのセレン、17種類の天然成分を含んでいます。
合成添加物や保存料は一切使用していません。モンドセレクション2014の金賞を受賞しています。
AFC葉酸サプリは株式会社「AFC（エーエフシー）」が製造販売しているもので、4粒あたり葉酸400μg、鉄分10㎎、カルシウムを200㎎、8種類のビタミンが含まれています。着色料、保存料、香料は不使用です。
40代で妊娠をするときには葉酸などの効果的なサプリを利用
40代になって妊娠をする場合は、体にとっても負担となります。高齢出産をするにあたっては、栄養補給をしっかりとすることが欠かせません。効果的なサプリを利用することも有効です。食べ物から全ての栄養を摂取できればよいのですが、なかなかそうはいかないのです。貧血を予防するためには、鉄分や葉酸を多く含むレバーやウナギなどを食べると効果的で、40代の人の体力を支えることができます。
40代で妊娠したときには
お腹の中の子供のことをよく考えて生活をしていくことが重要です。無理な飲酒を避けて、栄養ある食事をすることを心がけていきます。葉酸が妊娠した直後に不足することは、生まれてくる子供に悪い影響を与えますから、意識的に摂取します。40代で子供を授かることは幸運ですが、喜びすぎて油断をしてはいけません。子供が無事に生まれてくれるための環境を整えるために、必要な栄養を摂取することが肝心です。
サプリメントだけで栄養を取ることは好ましくないのですが、食事で足りない分を補うためならよいのです。大事なのは、どの栄養が不足しているかを把握することです。分からない場合は、病院などの栄養士の人からアドバイスを受けます。足りない栄養が分かれば、様々な対処ができますから、出産へ向けての万全の体制を整えることが可能になります。
できれば、夫などの他の家族とも協力しあって出産を迎えるようにしたいものです。40代になってから出産をするのは、並大抵の努力では成し遂げられるものではありません。出産するときには、大きな苦労を感じるものです。食事療法についても家族の協力を得て、無理のないように努力をしていきます。みんなで苦労をしていれば、無事に出産をしたときの喜びも大きくなります。
出産をしたあとも、母子ともに体調管理が必要になります。40代で初めて出産する場合もありますが、多くの人の手助けがあれば大丈夫です。基本的な成分として葉酸はどんどん取っていきましょう！